FUNKCIONÁLIS EDZÉS

(KEZDŐ) 

A funkcionális tréning lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi életben is megállják a helyüket, melyek során a testünk, az izmaink a maguk természetes módján mozognak. Nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testre.

Nem azért funkcionális egy edzés, mert egy órában 40 féle eszközt használsz, és közben azt se tudod mit miért csináltatnak veled. Egy edzés attól funkcionális, hogy mindennapi életben előforduló tevékenységek (természetes) mozgásait tanitjuk (újra) ebben a formában preventív jelleggel (serülésmegelőzést szemelőtt tartva), fokozottan odafigyelve a törzserősitő gyakorlatok fontosságára, Ezek után az alapvető mozgásmintákat építjük be az edzéseinkbe: felhúzás, guggolás, szagitális elmozdulások (járás alapmintája végett), húzások, tolások (vizszintes és függőleges irányba is), hordozás.