TRX
A TRX egy mozaikszó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). A kezet vagy lábat egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. A trx órákon különös figyelmet forditunk a törzs stabilizálásra, megerősitésre.
Előnyei:
-
Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül lehet csatlakozni,
-
Több ízület, izom vesz részt a TRX órán, mint egy konditermi /gépekhez beülök gyúrni/ edzésen… és gondolj bele abba is, hogy miután ültél 8-10 órát, nem feltétlenül az a legjobb a testednek, ha újra ülve edzel,
-
Javítja a testtartást, mert a stabilizáló izmokat is edzed ezzel a szuper eszközzel,
-
Nem terheled az ízületeket, számodra kényelmes dőlésszögben és a saját testsúlyoddal dolgozol,
-
Erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt tudsz vele fejleszteni,