TRX

A TRX egy mozaikszó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). A kezet vagy lábat egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. A trx órákon különös figyelmet forditunk a törzs stabilizálásra, megerősitésre.

 

Előnyei:

  • Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül lehet csatlakozni,

  • Több ízület, izom vesz részt a TRX órán, mint egy konditermi /gépekhez beülök gyúrni/ edzésen… és gondolj bele abba is, hogy miután ültél 8-10 órát, nem feltétlenül az a legjobb a testednek, ha újra ülve edzel,

  • Javítja a testtartást, mert a stabilizáló izmokat is edzed ezzel a szuper eszközzel,

  • Nem terheled az ízületeket, számodra kényelmes dőlésszögben és a saját testsúlyoddal dolgozol,

  • Erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt tudsz vele fejleszteni,